ブロッコリーとアボカドのツナサラダ

みなさんこんにちは！

今日劇簡単なレシピをアップします！私はツナ入りサラダが大好きなので、ちょっとカナダ風のサラダを紹介します！

普通のツナサラダはブロッコリーやアボカドは結構人気で、私はカリカリさが好きなので、セロリとスパイスも加えます～ぜひ試してみてくださいね！お弁当にいつも入れて楽です～

ブロッコリーとアボカドのツナサラダ

ミラ

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下ごしらえ 10 分 分

料理時間 5 分 分

調理時間 15 分 分

カテゴリー おかず, お弁当

人分 4 人分

糖質 0 g

カロリー

材料

  

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• ▢ ブロッコリー 1株（約265g） 　
• ▢ アボカド 1個 　
• ▢ 紫玉ねぎ ¼個 　
• ▢ セロリ 1本（約100g） 　
• ▢ 缶ツナ 150g 　
• ▢ 青ネギ 2本 　
• ▢ 手作りマヨネーズ 大さじ2 　
• ▢ ヒマラヤ塩 小さじ¼ 　
• ▢ ブラックペッパー 小さじ¼ 　
• ▢ ガーリックパウダー 小さじ¼ 　

作り方

 

• ブロッコリは芯から１房ずつ外す。熱湯でブロッコリーを２分ほど茹で、取り出す。アボカドは皮と種を取り、一口サイズに切る。紫玉ねぎは横に薄切りにする。青ネギは薄切りにする。セロリは幅５ｍｍに切る。
• ボウルに１の材料を入れて、マヨネーズ、塩、ブラックペッパーとガーリックパウダーを加えて、混ぜ合わせる。

ノート・コツ

冷蔵庫で４日間保存可能。

栄養成分

糖質: 0g

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