こんにちは～
昨日作った一品のおかずが美味しかったので今日レシピをアップしました！冷蔵庫にある材料で作って、本当に適当すぎて誰でも出来ます！ｗ
この間もこんなおかず作って豚バラを使いました。豚肉なんの種類でも美味しいと思います！
やっと月桂冠の糖質ゼロの酒を買ってので、使ってみたかったです！
私は弁当にいれて、夜もおかずとして食べました！
今回使ったキッチン用品・食器
写真をクリックすれば、アマゾンで買えます！
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- 月桂冠 糖質ゼロ 料理酒 500ml
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- ティファール 鍋 フライパン 10点 セット
豚肉ともやし炒め
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- 豚肉こま切れ 350g
- にんにく 2かけ
- 生姜のすりおろし 小さじ1
- しめじ 1袋（約100g）
- もやし 1袋（約250g）
- ニラ 1束（約100g）
- ごま油 大さじ1
作り方
- にんにくは薄切りにする。しめじは根元を切る。ニラは4等分に切る。タレの材料を小さなボールに混ぜ合わせる。
- 直径約２２ｃｍのフライパン
にごま油を中火で熱し、豚肉、生姜卸しとにんにくを入れて豚肉を色が変わるまで炒める。しめじ、もやし、ニラとあわせ調味料を加えて全体を混ぜてなじませる。火を止めて、器に盛る。
ノート・コツ
- 冷蔵庫で3日日間保存可能
今回使ったキッチン用品・食器アマゾンで買えます:
今回のレシピに使った青色に書いてある材料をクリックすれば、アマゾンやiHerbで買えます。
ティファール 鍋 フライパン 10点 セット
栄養成分
糖質: 0g
栄養成分表示
当たり： 一人
人分： 2
栄養成分
カロリー 343
脂肪由来のカロリー107.91
% １日あたりに必要な栄養のうちの充足率*
脂質 11.99g
18%
飽和脂肪 3.6g
18%
トランス脂肪 g
コレステロール 100mg
33%
ナトリウム 1294mg
54%
炭水化物 13.27g
4%
食物繊維 3.8g
15%
糖類 6.4g
たんぱく質 43.85g
88%
*１日あたりの摂取量に対する充足率(％)は2000kcalの食事に基づいています。
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