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糖質制限豚の角煮の作り方

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2018年9月29日 by ミラ 1 Comment

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糖質制限豚の角煮の作り方・うちのダイエット食事・砂糖なくても、柔らかい角煮が作れます! #糖質制限 #豚の角煮 #砂糖不使用 #ラカント

柔らかい糖質制限豚の角煮の作り方は鍋で煮込むレシピです。砂糖が入ってなくても角煮の味付けはぴったり!ラカントとステビアで甘くされ、最強な角煮レシピです。

簡単な豚の角煮のレシピはラカントで甘くしました。

角煮は初心者でも作れるおかず!

初心者には角煮は手間がかかってしまうと思われがちですが、角煮は時間かかる料理だけです。お箸で千切れ、柔らかく豚の角煮は、切って、焼いて、煮込んでだけのレシピです。特別な技や道具を本当に要りません。材料と時間あれば、角煮は初心者でも作れます!

豚の角煮は基本豚バラを使いますが、この角煮の味付けを使うと、何の豚肉の部位でも使えます。肩ロースやモモ、ヒレや豚バラが使えます。スーパーで売っている部分を買えばいいです。

もちろん、豚バラを使うともっと柔らかくなるし、長く煮込んだ脂肪も国の中に溶けてしまうので、おすすめです!

柔らかい豚の角煮と煮卵

豚の角煮は圧力鍋なしで!

豚の角煮は圧力鍋で作るのか個人の好みです。私は角煮には時間をかけるのが好きなので、普段圧力鍋なしで作っています。もちろん、急いでる時に、圧力鍋を問題なく使えます。しかし、圧力鍋を使っても、時間まだかかりますので、せめて2時間開けてくださいね。

あとは、みなさん圧力鍋を持っているわけではないので、鍋で作る糖質制限角煮のレシピを知った方がいいと思って、今日はこのレシピを紹介します。

keto sweets bakery

角煮の味付け

角煮の味付けは普段煮込んで終わったら、醤油、みりんと砂糖です。糖質制限豚の角煮を作ってみたので、角煮の味付けは醤油で、みりんの代わりにラカント液、砂糖の代わりにラカントSとステビアパウダーです。

煮込んでいる時は私はいつも長ネギ、昆布と生姜で煮込みます。多めな家庭で水だけで煮込んでいると思いますが、豚肉の煮物ならはその三つの材料と煮込んだ方が美味しいと思います。

豚の角煮の一切れは箸で持っている写真

柔らかい豚の角煮の作り方

私はコストコで1キロの豚バラブロックを買って、大きめの一口サイズに切りました。豚バラを前面に焼いていく。最初肉を焼いたら、煮込む時に肉が千切れにくくなります。

結構長めに煮込むので、最初から焼かなかったら、煮込んでる間に肉が千切れちゃって、めっちゃくちゃになります。もちろん、煮込み終わったら、柔らかさが変わりません。

前面に焼いたら、フライパンから取り出して、キッチンペーパーで余分な油をきる。

豚の角煮の作り方

新しい大きい鍋に、豚バラを写し、長ネギ、生姜と昆布を入れる。お肉が完全に浸るまでたっぷりの水を入れて、中火で煮込む。鍋蓋をして、2〜3時間茹でます。段々水の量がなくなるまで、少なくなったらまた入れればいいです。

2〜3時間がたったら、鍋から豚肉を別の皿に移して、残りの水と煮込んだ生姜、ねぎと昆布を捨てる。

豚バラ肉を鍋に並んで、煮汁の分量に合わせて、小さめな鍋を使う。鍋に酒、昆布、生姜と水を入れて、水分の半分の量しか残らないまで煮込む。そのあと、醤油と甘味料を加える。スプーンで煮汁をかけながら、約10分煮て、完成です。

豚の角煮の煮方

今回使ったキッチン用品・食器

写真をクリックすれば、アマゾンで買えます!

サラヤ ラカントS 液状 280g
サラヤ ラカントS 液状 280g
ラカントS 顆粒 800g
ラカントS 顆粒 800g
ベターステビアパウダー
ベターステビアパウダー
月桂冠 糖質ゼロ 料理酒 500ml
月桂冠 糖質ゼロ 料理酒 500ml

簡単な豚の角煮のレシピはラカントで甘くしました。

糖質制限豚の角煮の作り方

ミラ
柔らかい豚の角煮は砂糖なしで作る!
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下ごしらえ 10 分 分
料理時間 4 時間 hrs
調理時間 4 時間 hrs 10 分 分
カテゴリー 晩ごはん
何料理 中華料理, 和食
人分 4 人
糖質 0.51 g
カロリー 865 kcal

材料
  

  • 豚バラブロック 1キロ  
  • 生姜 ½かけ  
  • 長ネギ (青い部分) 1本  
  • 昆布 3-4枚  

角煮の味付け

  • 糖質ゼロ料理酒 120ml  
  • 水 360ml  
  • 醤油 大さじ2  
  • ラカント液状 大さじ2  
  • ラカントS 大さじ1  
  • ステビアパウダー 小さじ⅛  
  • 生姜 ½かけ  
  • 長ネギ (青い部分) 1本  

作り方
 

  • 豚肉は4~5cm角に切って、フライパンに入れて中火で全面に焼き色がつくまで焼く。焼きあがったら、一旦キッチンペーパーある皿に移す。余分な油をきる。
  • 生姜はスライスする。
  • 豚バラは鍋に入れ、ねぎの青い部分、しょうが、昆布とたっぷりの水を入れ、中火にかける。鍋蓋をして、沸騰したら弱火にして、3時間煮込む(鍋で最低せめて1時間半煮込んでください)(圧力鍋の場合は1時間半煮込む)。水が少なくなったら、適当な量を鍋に加える。
  • 3時間たったら、豚バラ肉を取り出し、煮汁を空け、しょうが、長ネギと昆布を取り除いて鍋は洗っておく。
  • 豚バラは鍋に再び入れて、味付けの料理酒、水、生姜と長ネギを加えて、中火にかける。
  • 煮立ったら弱火にし、煮汁が半分くらい残るまで約30分煮る。醤油、ラカント液、ラカントSとステビアを加えて、スプーンで煮汁をかけながら、約10〜20分煮る。
  • 味付けの煮汁が少なくなって、豚バラが茶色になったら、完成です。

ノート・コツ

今回のレシピに使った青色に書いてある材料をクリックすれば、アマゾンやiHerbで買えます。

栄養成分

Serving: 1人ぶんカリウム: 318mg糖類: 0.14g食物繊維: 0.1gナトリウム: 503mgカロリー: 865kcalコレステロール: 117mgモノ不飽和脂肪酸: 40.13g多価不飽和脂肪: 9.18g飽和脂肪: 31.41g脂質: 86.14gたんぱく質: 15.61g炭水化物: 0.61g糖質: 0.51g

 

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Filed Under: おつまみ, グルテンフリー, ケトジェニック, ローカーボ, 乳製品不使用, 低炭水化物, 低糖質おかず, 低糖質晩ごはん, 低糖質豚肉料理, 全てのレシピ, 卵不使用, 小麦粉不使用, 砂糖不使用, 糖質制限 Tagged With: 0-2g, 800-900kcal, ステビア, ラカント, 料理酒, 煮物, 豚バラ, 豚バラブロック, 豚バラブロックい, 豚肉, 醤油

Reader Interactions

Comments

  1. 井上恵子

    1月 26, 2021 at 5:32 pm

    はじめまして😊
    井上恵子と申します❗️
    今日、初めてミラさんのレシピ糖質制限豚の角煮を
    作ってみました!
    スペアリブなのに脂っこく無くて、ほうれん草の
    白あえとにんじんしりしりを作っていただきましたが
    とても美味しくて、これなら糖質制限も美味しくて
    続けて行けそうです!
    ありがとう😊

    返信
  2. 50 keto recipes e-cookbook

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