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バレンタインに抹茶の生チョコ(糖質オフ・砂糖不使用)

[ダイエット食事]は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

2017年1月28日 by ミラ 1 Comment

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ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

昨日ココアバターを買ったから、いろいろなチョコレートを作ってみたいと思います。私の一番大好きなチョコレートは生チョコなので、それを作りたかったです。今回のレシピは砂糖と乳成分不使用の抹茶の生チョコです!

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

昨日多分5回くらいチョコレートを作ってみたのですが、手作りの生チョコは一番難しいと思います。普通にもう出来てあるチョコレートに生クリームを入れて冷ましたら、生チョコすぐできますが、ココアバターから作られたチョコレートから生クリーム入れたらココアバターのオイルと生クリームが分離してしまいましたw

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

しかし、生クリームの後にナッツバターに入れたら、オイルとクリームがちゃんと混ぜられて、生チョコできました!あ、でも、今度の作り方はココナッツバターとココナッツオイルも入れましたね!

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

生チョコの上にピスタチオとクラベリーをかけたのですが、無しでもいいし、他のデコレーションも可能です!

keto sweets bakery

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ダーリンのためおいしいチョコレートを作りたかったが、実は私も食べたかったので、ローカーボで、砂糖不使用にしました!wでも、砂糖と牛乳を入っていないなんて信じられない!

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

この生チョコはめっちゃ柔らかくて、すごいオススメしています!!美味しすぎてやばい!!愛たっぷりの生チョコはダーリンにあげま〜す!

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
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ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ダイエット食事・この抹茶の生チョコは糖質3g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

今回使ったキッチン用品・食器

写真をクリックすれば、アマゾンで買えます!
チーズ・野菜おろし
チーズ・野菜おろし
カカオバター 1kg
カカオバター 1kg
有機ココナッツオイル 500ml
有機ココナッツオイル 500ml

有機ココナッツバター 425g
有機ココナッツバター 425g
Kara ココナッツクリーム 200ml
Kara ココナッツクリーム 200ml
アリサン カシューバター 170g
アリサン カシューバター 170g

抹茶の生チョコ

ミラ
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下ごしらえ 15 分 分
料理時間 5 分 分
調理時間 1 時間 hr 20 分 分
カテゴリー お菓子, デザート
何料理 アメリカ料理, カナダ料理, 和食
人分 15 個分
糖質 0 g
カロリー

材料
  

  • カカオバター 55g  
  • ココナッツオイル 大さじ4  
  • ココナッツバター 大さじ2  
  • 抹茶 小さじ2  
  • ステビアパウダー 小さじ¼  
  • ココナッツクリーム 60ml  
  • カシューナッツバター (*) 120ml  
  • 可能なデコレーション:抹茶、ナッツ、ドライフルーツ、ココナッツフレーク、チアシード、冷凍ベリーなど

作り方
 

  • カカオバターはチーズおろしで細かく刻む。
  • 60度の湯でカカオバターをボールに入れて湯煎して溶かす。ココナッツオイルとココナッツバターを入れて、混ぜながら溶かす。
  • 火を止めて、ボールをカウンターに移し、抹茶、ステビアパウダー、ココナッツクリームとカシューナッツバターを加えて、泡立て器で混ぜ合わせる。
  • ベーキングペーパーに敷いたパウンド型に抹茶のチョコレートを流し入れ、好きなデコレーションをして(私は刻んだピスタチオ10個とクランベリー10gをかけた)、冷蔵庫で最低1時間冷やし固める。
  • 冷蔵庫から取り出して、15等分に切る。

ノート・コツ

  • 冷蔵庫又は冷凍庫で冷やしてください。室内で溶けます。
  • コツーー>食べる前に20〜30分室温で溶かせたら、生チョコがめっちゃ柔らかい!
  • カシューバターの代わりに何のナッツバターでも使ってもいいですが、カシューバターは一番味薄いので、他ナッツバターを使ったら、そのナッツの味は強くします。
  • カシューバターがなければ、カシューナッツをフードプロセッサーに入れ、10分くらい混ぜたらカシューバターになります。
  • ココナッツクリームの代わりに生クリームを交換できると思いますが、自分試していません。 今回使ったキッチン用品・食器アマゾンで買えます:
    今回のレシピに使った青色に書いてある材料をクリックすれば、アマゾンやiHerbで買えます。
    ののじ サラダおろし

栄養成分

糖質: 0g

抹茶の生チョコだけ:

栄養成分表示
当たり: 1個
人分: 15

栄養成分
カロリー 138 脂肪由来のカロリー125.19
% 1日あたりに必要な栄養のうちの充足率*
脂質 13.91g 21%
飽和脂肪 8.07g 40%
トランス脂肪 g
コレステロール 0mg 0%
ナトリウム 55mg 2%
炭水化物 3.44g 1%
食物繊維 0.5g 2%
糖類 0.97g
たんぱく質 1.73g 3%

*1日あたりの摂取量に対する充足率(%)は2000kcalの食事に基づいています。

抹茶の生チョコとトッピング(クラベリー・ピスタチオ)
栄養成分表示
当たり: 1個
人分: 15

栄養成分
カロリー 143 脂肪由来のカロリー127.26
% 1日あたりに必要な栄養のうちの充足率*
脂質 14.14g 22%
飽和脂肪 8.10g 41%
トランス脂肪 g
コレステロール 0mg 0%
ナトリウム 55mg 2%
炭水化物 4.13g 1%
食物繊維 0.6g 2%
糖類 1.44g
たんぱく質 1.83g 4%

*1日あたりの摂取量に対する充足率(%)は2000kcalの食事に基づいています。

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Filed Under: グルテンフリー, ケーキ, ケトジェニック, スナック, デザート, パレオ, ベジタリアン, ローカーボ, 乳製品不使用, 低カロリー, 低炭水化物, 全てのレシピ, 卵不使用, 大豆不使用, 小麦粉不使用, 砂糖不使用, 糖質制限, 醤油不使用 Tagged With: <1000kcal以下, <10g以下, <15g以下, <200kcal以下, <20g以下, <25g以下, <300kcal以下, <30g以下, <400kcal以下, <40g以下, <500kcal以下, <5g以下, <600kcal以下, <800kcal以下, カシュー, カシューナッツ, カシューバター, クランベリー, ココアバター, ココナッツオイル, ココナッツクリーム, ココナッツバター, ステビアパウダー, チョコ, チョコレート, バター, バレンタイン, ピスタチオ, 抹茶, 生チョコ

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このブログでは、私はグルテンフリー、砂糖不使用、低炭水化物、低カロリー、お米不使用のレシピをご紹介しています!普段は埼玉で仕事をしていて、カナダ出身のミラです! 詳しくはプロフィールをご覧ください。

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