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ミックスベリーのケーキバー

[ダイエット食事]は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

2017年3月10日 by ミラ 6 Comments

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ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

みなさんおはようございます!

普通に二日毎にレシピをアップしますが、昨日このケーキを使ったら、マジでうますぎて、早速アップしたかったです!!

ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

最近おかずしかアップしてなかったので、おやつも作りたかった気分だったので、サイリウムハスクパウダーをまた使って、このケーキを作ってみました!!やっぱりサイリウムは最高ですね!このレシピサイリウムなしで何回も作ってみたのですが、全然だめでした。ケーキがいつも壊れてしまっていました。

ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

このケーキを1個食べてもすぐおなかがいっぱいになります!デザートや朝ごはんとしてもありです!私は今週毎日食べるつもりですw。残りの分はサランラップで包んで、ビニール袋に入れて、冷凍します!

ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

keto sweets bakery

みなさん、機会があれば、是非作ってみてくださいね!来週ホワイトデーなので、彼女にも作ってあげちゃう?w

今回使ったキッチン用品・食器

写真をクリックすれば、アマゾンで買えます!
東芝 スチームオーブンレンジ 石窯ドーム
東芝 スチームオーブンレンジ 石窯ドーム
レクタンギュラーディッシュ27×20cm
レクタンギュラーディッシュ27×20cm
ベターステビアパウダー
ベターステビアパウダー
オオバコダイエット約 ・サイリウム
オオバコダイエット約 ・サイリウム

[fbvideo link=”https://www.facebook.com/dietshokuji/videos/vb.1027342104039818/1337300303043995/?type=2&theater” width=”500″ height=”400″ onlyvideo=”0″]

ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ミックスベリーのケーキバー

ミラ
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下ごしらえ 10 分 分
料理時間 35 分 分
調理時間 45 分 分
カテゴリー ケーキ, デザート
何料理 アメリカ料理, カナダ料理
人分 12 ケーキバー
糖質 0 g
カロリー

材料
  

  • 冷凍ミックスベリー 140g  

A

  • 卵 5個  
  • リンゴ酢 大さじ1  
  • レモン汁 大さじ1  
  • バニラ 小さじ1  
  • アーモンドミルク (砂糖不使用) 75ml  
  • ステビアパウダー 小さじ¼  
  • 無塩バター (溶けてある状態) 大さじ4  

B

  • アーモンドパウダー 175g  
  • ココナッツフラワー 55g  
  • ステビアパウダー 小さじ1  
  • サイリウムハスクパウダー (オオバコダイエット) 大さじ1  
  • ベーキングパウダー 小さじ1  
  • ベーキングソーダ 小さじ½  
  • ヒマラヤ塩 小さじ½  

作り方
 

  • オーブンを180度に予熱する。
  • ボールにAの材料を混ぜ合わせる。3分間寝かせる。
    ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
  • 別のボールにBの材料を混ぜ合わせる。
    ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
  • 2を3に注ぎ入れ、ゴムベラできんちんと混ぜ合わせる。1分間寝かせる*サイリウムパウダーとココナッツフラワーが液を吸収するためです。
    ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
  • 冷凍ベリーを加えて、混ぜ合わせる。
    ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
  • ベーキングペーパーを敷いた27x20cmの耐熱皿に生地を移し、ゴムベラで平らにする。
    ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
  • オーブンに入れ35分焼く。(中身が柔らかかったら、あと5分を焼いてください。)オーブンからを取り出して、完全に冷まして、12等分に切る。
    ダイエット食事・このミックスベリーのケーキバーは糖質4g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ノート・コツ

  • ステビアパウダーとエリスリトールは同じものではありません。もしステビアパウダーの代わりにエリスリトールを使う場合は、液体と固体の材料の割合を変更しなければなりません。
  • 冷蔵庫で5日間保存可能・冷凍庫で2カ月保存可能。
  • サイリウムを交換できません。必ず使ってください。使わなかったら、ケーキが簡単に千切れてしまって粉っぽさになります。
今回使ったキッチン用品・食器アマゾンで買えます:
今回のレシピに使った青色に書いてある材料をクリックすれば、アマゾンやiHerbで買えます。
オーブン皿27x20cm

栄養成分

糖質: 0g

栄養成分表示
当たり: 1個
人分: 12

栄養成分
カロリー 169 脂肪由来のカロリー124.74
% 1日あたりに必要な栄養のうちの充足率*
脂質 13.86g 21%
飽和脂肪 4.11g 21%
トランス脂肪 g
コレステロール 98mg 33%
ナトリウム 41mg 2%
炭水化物 8.19g 3%
食物繊維 4.9g 20%
糖類 2.02g
たんぱく質 6.99g 14%

*1日あたりの摂取量に対する充足率(%)は2000kcalの食事に基づいています。

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Filed Under: グルテンフリー, ケーキ, ケトジェニック, スナック, デザート, ベジタリアン, ローカーボ, 低カロリー, 低炭水化物, 低糖質朝ごはん, 全てのレシピ, 大豆不使用, 小麦粉不使用, 砂糖不使用, 糖質制限 Tagged With: <1000kcal以下, <10g以下, <15g以下, <200kcal以下, <20g以下, <25g以下, <300kcal以下, <30g以下, <400kcal以下, <40g以下, <500kcal以下, <5g以下, <600kcal以下, <800kcal以下, アーモンドパウダー, アーモンドミルク, オオバコダイエット, ケーキ, ケーキバー, ココナッツフラワー, サイリウム, サイリウムハスク, ステビアパウダー, バター, バニラ, ブラックベリー, ベーキングパウダー, ベリーケーキ, ミックスベリー, ラズベリー, リンゴ酢, レモン汁, 卵, 朝ごはん

Reader Interactions

Comments

  1. なお

    11月 03, 2019 at 4:22 pm

    こんにちは、ミラさん。
    いつもレシピを参考にさせていただいています。
    ありがとうございます。

    先日こちらのケーキを作らせていただきましたが、
    全く甘くありませんでした…
    一緒に作ったパンプキンマフィンは美味しく出来たのに…
    使ってる甘味料はステビアだけで間違って無いですよね?
    ステビアだけで甘さを出すのが初めてだったので、何か間違えてしまったのかしら…?

    返信
    • ミラ

      11月 03, 2019 at 5:28 pm

      なおさん、コメントありがとうございます。
      ステビアパウダー小さじ1 1/4を使いましたか?
      純粋ステビアでしたか?
      それともエリスリトール入りのステビアでしたか?
      ステビアだけの甘味料は合っていますけど純粋のステビアを使わないといけないですね。
      小さじ1 1/4のステビアは砂糖1/2カップくらいになるので、そんなにいっぱい使わなくても結構甘いです。

      返信
      • なお

        11月 04, 2019 at 7:01 pm

        早速のお返事ありがとうございます。

        ステビアの量は間違っていなかったと思うのですが…
        次回はラカントがエリスリトールを使用して作ってみたいと思います!

        返信
  2. フィリップはるこ

    5月 21, 2017 at 3:43 pm

    おやつに作らさせて頂きました。
    ステビアの代わりに、液体ステビアとエリスリトールを半々に、アーモンド粉の代わりにヘーゼルナッツ粉を、バター大4の代わりにギーを大2、使いました。
    卵白にアレルギーがあるので、卵5個の代わりに卵黄を3つ使い、その代わりに、サイリュウムパウダーを大2にしました。
    本当に美味しいケーキができて、おやつの時間を楽しめました〜。
    ありがとうございました。

    愛と喜びを。

    返信
    • Mira

      5月 21, 2017 at 3:54 pm

      はるこさん、すごいですね!
      卵白の代わりにサイリウムを使ってナイスアイデァですね!私も今度やってみます。
      美味しいケーキができて嬉しいです!!また是非作ってください〜

      返信
      • フィリップはるこ

        5月 22, 2017 at 4:43 am

        返信して頂けて嬉しいです〜。また作ります〜。

        返信
  3. 50 keto recipes e-cookbook

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