みんなさんこんにちは！ 八百屋でカリフラワーをいっぱい買ったので、マッシュカリフラワーを作りました！ マッシュカリフラワーを食べたことがありますか？ポテトのように滑らかなクリーム状なっています！マッシュカリフラワーにいろ… [Read More]
糖質オフ寿司
みなさんこんにちは～ 最近くら寿司が糖質オフ寿司のメニューを販売し始めましたね～残念ながら、家の近くにくら寿司がないので、食べられません！！！！！だから、自分の糖質オフ寿司を作りました！ 一番好きな具はサーモン、マグロ、… [Read More]
クリーミーなガーリックシュリンプ
みなさんこんにちは！ この間コストコに行ったら、ヤギのチーズを購入したので、それと美味しいレシピを作りました！コストコのメンバーじゃなかったら、アマゾンや成城石井でも買えます！ 私はガーリックシュリンプがめっちゃ好きなの… [Read More]
ローズマリーのチキンフリッター
みなさんこんにちは！ フリッターという料理を聞いたことがありますか？小さなお好み焼きみたいに見えるけれど、味は全然違います！色んな野菜や肉で作れるハンバーグみたいです。 フリッターを作る時にはチーズやズッキーニ、ブロッコ… [Read More]
パンプキンウーピーパイ
みなさんこんにちは～ そろそろパンプキンの季節になるので、これから様々なパンプキンのレシピをアップしたいと思います！今回のレシピはウーピーパイと言います。 ウーピーパイというのはアメリカのお菓子です。マカロンのような形で… [Read More]
糖質オフイカフライ
皆さんお久しぶりです！ この夏休み、長くブログから休んですみませんでした！また今月からレシピをアップしたいと思います！ 今回のレシピはイカフライです！ 糖質制限から揚げのレシピのように、ホエイプロテインアイソレートで揚げ… [Read More]
糖質制限ダイエットで40キロを痩せました
皆さんこんにちは！「ダイエット食事」のミラです！ ★ 「ダイエット食事」というのは基本的に砂糖と小麦粉（グルテン）を使わない料理を紹介しています。糖質制限のレシピしか載せていません。2型糖尿病をきかっけに、糖質制限ダイエ… [Read More]
糖質オフベーグル （乳成分不使用・サイリウム使用）
みなさんこんにちは～ 最近Fatheadの生地を使って、色んなお菓子を作るのが流行っていますね。Fatheadの生地はチーズ・卵とアーモンドパウダーで作られている生地で色んなものを作れます。当サイトではFatheadの生… [Read More]
白滝と野菜のオイスター炒め
みなさんお久しぶりです！ レシピ投稿最近あんまりしてないですね。仕事と英語のブログの管理で忙しくて、投稿してなくてすみません！ 今日のレシピは2～3週間前に作ったおかずです！焼きそばを食べたくて、白滝を使ってこの美味しい… [Read More]
ハーブの豚肉肩ロース
みなさんこんにちは～ お久しぶりです。最近いつも同じもの食べているので新しいレシピがなかったです！昨日おかずいっぱい作ったので、また今週からいろいろアップしますね！ 今日のレシピは豚ロースです！この間コストコに行ったら豚… [Read More]
staubで基本のボーンブロス（丸焼きを作ってからのレシピ）
みなさんこんにちは！ さっきストウブを使って、staubで鶏の丸焼きのレシピをアップしました。残りの骨と野菜で基本のボーンブロスを作りました。難しい材料を全く入りません！結構簡単で美味しいです！ このボーンブロスは長く焼… [Read More]
staubで鶏の丸焼き （ボーンブロスの作り方も）
みなさんこんにちは～ ストウブで肉のロースを作るのが一番好きです。肉がすごくジューシーなるので、おすすめです。 今回のローストチキンはローズマリー味にしました！ 今回は丸焼きを作った後に、鶏の骨と野菜でストウブを使って鶏… [Read More]
本格的なチーズフォンデュ（片栗粉不使用・糖質オフ）
皆さんこんにちは～ 本格的なチーズフォンデュを食べたことがありますか？子供の頃からよく食べていました。私はカナダ人なんですけど、母はフランス系で父はイタリア系なので、フランス料理やイタリア料理よく食べていました！フランス… [Read More]
レモンブルーベリーマフィン（大豆粉使用）
みなさんこんにちは～ 今回のレシピはアリサンオーガニックセンターが提供した有機大豆粉を使用しました。この商品についての意見は全て私個人のものです。 メーカーからのメッセージはこちら アリサンは埼玉県高麗市にあるオーガニッ… [Read More]
エビとタアサイのこんにゃく米炒め
みなさんこんにちは～ こんにゃく米を知っていますか？食べたことがありますか？実はこの間iHerbで初めてこんにゃく米を購入しました。ごはんの料理を食べたくて、最近カリフラワーライスを作るのは飽きたので、こんにゃく米で試し… [Read More]
アボカドとライムのレアチーズケーキ
皆さんこんにちは～ お菓子にアボカドを入れるのは流行っているのでアボカドのチーズケーキを早速作りました！！！ところで、アボカドの味しません。色だけですね。完全にライム味のチーズケーキです。 最初は焼こうと思ったけど、やっ… [Read More]
プロテインクラウドブレッド
みなさんこんにちは～ 今日のレシピは大人気なクラウドブレッドです！普通のレシピはクリームチーズやカッテージチーズで作られているけど、私はその材料を持ってなかったので、サワークリームで作りました。今ちょうど2週間くらいケト… [Read More]
牛肉とシイタケのにんにくバター炒め
みなさんこんにちは～ 先週このレシピを作ったら美味しすぎて３～４回リピートしましたｗもの凄く簡単なのでレシピをアップしました！ お弁当に、夕飯にいつでもおいしいです！是非作ってみてくださいね～ … [Read More]
ステーキと野菜のバターローズマリー炒め
みなさんこんにちは～ 夕べインスタでストーリーでおかずを作って、美味しそうのメッセージがたくさん来たので、今日レシピアップしました！スライスしたステーキを色んな焼いた野菜と混ぜたらすごく美味しかったです！ 昨日洋風のおか… [Read More]
ほうれん草とフェタチーズの胸肉巻き
みなさんこんにちは～ 今日のレシピは多分世界中で一番好きな胸肉巻きのレシピだと思いますｗ。子供のころからフェタチーズとほうれん草の混ぜたものを色んな料理に入れたり、すごく美味しいです。でもこのレシピのベストポイントはホワ… [Read More]