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ラズベリー&ナッツのチョコレート(砂糖不使用・乳製品不使用)

[ダイエット食事]は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

2016年12月11日 by ミラ 2 Comments

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ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

糖質制限ダイエットを始めたばかりで、炭水化物と砂糖をあるものを食べたくなります。1〜2週間くらい欲求は結構強いので、何かが食べたい時に、ヘルシー脂肪を食べたら、お腹がすぐいっぱいになるので、他の悪いものを食べなくていいです。このチョコレートはヘルシーナッツバターを使って、作りました。

ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

このチョコレートは8等分に切って一枚食べてもお腹が膨らむので、お腹いっぱいに感じます!このチョコレートは何のナッツバター、ナッツ、ベリーなどを使ってもいいです!砂糖入れなければ、ずっと糖質オフになります。

ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

甘さはステビアパウダーとラズベリーで甘くしました。ステビアパウダーはここに買えます。ステビアはカロリーゼロで低血糖の有機認定甘味料で、砂糖や人工甘味料の代わりに健康的な代替品となります。私はスイーツを作る時に必ずステビアパウダーを使います。なぜなら、ステビアパウダーはたった小さじ1以下しか使わなくて良いです。ラカントなどの商品は必ずカップ1~2を使わなければなりませんし、何週間しか使えません。しかも結構高いです。他方で、ステビアパウダーは何ヶ月まで持ちます。iHerbというサイトで一番安く売っていると思います。

ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

今回使ったキッチン用品・食器

写真をクリックすれば、アマゾンで買えます!
天然石 長角スレートプレート 30cm
天然石 長角スレートプレート 30cm
冷凍 ラズベリー 2.5kg
冷凍 ラズベリー 2.5kg

ラズベリー入りのチョコレートは砂糖と牛乳を使わないのでダイエットに最適!このチョコレートは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!

ラズベリー&ナッツチョコレート

ミラ
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下ごしらえ 5 分 分
調理時間 1 時間 hr 5 分 分
人分 8
糖質 0 g
カロリー

材料
  

  • アーモンド<span style="color: rgb (128, 0, 128;">「20g」)
  • くるみ<span style="color: rgb (128, 0, 128;">「20g」)
  • 冷凍 ラズベリー <span style="color: rgb (128, 0, 128;">「¼カップ」)

チョコレート

  • アーモンドバター(砂糖不使用)<span style="color: rgb (128, 0, 128;">「60ml」)
  • ココナッツバター<span style="color: rgb (128, 0, 128;">「120ml」)
  • ココアパウダー(無糖)<span style="color: rgb (128, 0, 128;">「大さじ1」)
  • ステビアパウダー<span style="color: rgb (128, 0, 128;">「小さじ¼」)

作り方
 

  • チョコレートの材料はボールに入れて混ぜ合わせる。
  • ベーキングペーパーを敷いたバットに流し入れる。ゴムベラで表面を軽くならす。
  • アーモンドとくるみを刻んで、チョコレートの上に載せる。
  • 冷凍ラズベリーをレンジ対応ボールに入れて、電子レンジ(600w)に40秒かける。電子レンジから取り出して、ラズベリーはチョコレートの上に載せて、凍るまでに冷凍庫に入れる(最低1時間)。
  • 冷凍庫から取り出して、手で8等分に切って、出来上がり!
  • 食べ終わったら残りのチョコレートをタッパーに入れて冷凍庫に戻して方がいいです!溶けてしまうからです。

ノート・コツ

チョコレートは冷蔵庫で1ヶ月保存可能〜
冬の時にココナッツバターは硬くなるので、使う前にちょっと電子レンジで30秒〜1分かけた方がいいです。
私はアーモンドバターを手作りしましたが、AmazonとiHerbでも買えます。
Cpicon ラズベリーのチョコレート(糖質オフ) by ダイエット食事

栄養成分

糖質: 0g
栄養成分表示
当たり: 1等分
人分: 8

栄養成分
カロリー 82 脂肪由来のカロリー65.34
% 1日あたりに必要な栄養のうちの充足率*
脂質 7.26g 11%
飽和脂肪 0.55g 3%
トランス脂肪 g
コレステロール 0mg 0%
ナトリウム 0mg 0%
炭水化物 3.16g 1%
食物繊維 1.7g 7%
糖類 .86g
たんぱく質 3.09g 6%

*1日あたりの摂取量に対する充足率(%)は2000kcalの食事に基づいています。

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Filed Under: おつまみ, グルテンフリー, ケーキ, ケトジェニック, スナック, デザート, パレオ, ブィーガン, ベジタリアン, ローカーボ, 乳製品不使用, 低カロリー, 低炭水化物, 全てのレシピ, 卵不使用, 小麦粉不使用, 砂糖不使用, 糖質制限 Tagged With: <1000kcal以下, <10g以下, <15g以下, <200kcal以下, <20g以下, <25g以下, <2g以下, <300kcal以下, <30g以下, <400kcal以下, <40g以下, <500kcal以下, <5g以下, <600kcal以下, <800kcal以下, 100kcal以下, アーモンド, くるみ, ココア, ココナッツ, ココナッツバター, ステビア, ステビアパウダー, スナック, チョコレート, バター, ラズベリー, 甘いもの, 砂糖不使用

Reader Interactions

Comments

  1. 望月ゆう貴

    12月 19, 2016 at 9:48 am

    初めまして!
    Instaでフォローさせて頂いているfeliceと
    申します
    あなたのレシピはとても素敵ですね
    自分でも試してみたくなるものばかりです!
    これからも低糖質レシピ&糖質制限、楽しくやっていきましょう〜!

    返信
    • dietshokuji

      12月 19, 2016 at 9:55 am

      Feliceさんフォローとブログ購読本当にありがとうございます!!
      是非これからも作ってみてください!質問もあれば是非コメントしてくださいね~
      よろしくお願いします!

      返信
  2. 50 keto recipes e-cookbook

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このブログでは、私はグルテンフリー、砂糖不使用、低炭水化物、低カロリー、お米不使用のレシピをご紹介しています!普段は埼玉で仕事をしていて、カナダ出身のミラです! 詳しくはプロフィールをご覧ください。

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