みなさんこんにちは～ こんにゃく米を知っていますか？食べたことがありますか？実はこの間iHerbで初めてこんにゃく米を購入しました。ごはんの料理を食べたくて、最近カリフラワーライスを作るのは飽きたので、こんにゃく米で試し… [Read More]
10g以下
アボカドとライムのレアチーズケーキ
皆さんこんにちは～ お菓子にアボカドを入れるのは流行っているのでアボカドのチーズケーキを早速作りました！！！ところで、アボカドの味しません。色だけですね。完全にライム味のチーズケーキです。 最初は焼こうと思ったけど、やっ… [Read More]
プロテインクラウドブレッド
みなさんこんにちは～ 今日のレシピは大人気なクラウドブレッドです！普通のレシピはクリームチーズやカッテージチーズで作られているけど、私はその材料を持ってなかったので、サワークリームで作りました。今ちょうど2週間くらいケト… [Read More]
牛肉とシイタケのにんにくバター炒め
みなさんこんにちは～ 先週このレシピを作ったら美味しすぎて３～４回リピートしましたｗもの凄く簡単なのでレシピをアップしました！ お弁当に、夕飯にいつでもおいしいです！是非作ってみてくださいね～ … [Read More]
ステーキと野菜のバターローズマリー炒め
みなさんこんにちは～ 夕べインスタでストーリーでおかずを作って、美味しそうのメッセージがたくさん来たので、今日レシピアップしました！スライスしたステーキを色んな焼いた野菜と混ぜたらすごく美味しかったです！ 昨日洋風のおか… [Read More]
ほうれん草とフェタチーズの胸肉巻き
みなさんこんにちは～ 今日のレシピは多分世界中で一番好きな胸肉巻きのレシピだと思いますｗ。子供のころからフェタチーズとほうれん草の混ぜたものを色んな料理に入れたり、すごく美味しいです。でもこのレシピのベストポイントはホワ… [Read More]
チーズ入りデカハンバーグ
みなさんこんにちは～ 昨日進撃の巨人のシーズン２を見てから、巨大のハンバーグを作りたくなりましたｗなぜか全く分かりませんが、とにかく劇うまいハンバーグでした！！！ このハンバーグに使っているスパイスは洋風ですね～ 次の日… [Read More]
野菜たっぷり彩りカリフラワーライス
皆さんこんにちは～ 今週末色んなおかずを作って今週ちょっと弁当を作ろうかなと思いました。ごはんの代わりにカリフラワーライスにしました。 カリフラワーライスは普通に色んな野菜や肉と炒めて、海外で一番人気なヘルシ… [Read More]
野菜のすき煮
みなさんこんにちは～ 今週新しいカメラを買いました！キャノンの80Dとキャノンの60mmマクロレンズを購入しました！前のレシピの写真ずっとkiss x4で撮っていましたが、6年間ずっと使っていて、最近色んなと… [Read More]
糖質オフアボカドブラウニー
皆さんこんにちは～ 糖質オフでバリうまいアボカドブラウニーやっと作れました！このレシピは何回も発展して、やっと完璧なクリーミーブラウニーになりました。 アボカドでお菓子を作れることは知っていましたか？実は海外では結構流行… [Read More]
豚バラとブロッコリーの旨辛炒め （糖質オフ・グルテンフリー）
皆さんこんにちは！ この間業務スーパーに行ったら国産の厚切り豚バラが売ってたのでそれを買ってこのおかずを作りました～辛いおかずを食べたかったので、旨辛味にして、美味しかったです！大事なことは豚バラの厚切りを使うことです！… [Read More]
豚こま切れのロール白菜 （糖質オフ・グルテンフリー）
みなさんおはようございます！ 今日お出かけするので、家出るまでにレシピをアップしようと思いました！今週の作り置きおかずは豚こま切れのロール白菜でした！ 普通にロール白菜やロールキャベツにパン粉や片栗粉に入れるのですが、今… [Read More]
生ハムとブリーチーズのアボカドサンド
インスタグラムで流行っているのはアボカドを使ってバンズにしたバーガーです！私もこういうものを食べたくて作ってみました！実はすごく簡単です！時間もあまりかかりません！私のアボカドサンドは生ハムとブリーチーズにしました。ほう… [Read More]
ラズベリー＆ナッツのチョコレート（砂糖不使用・乳製品不使用）
糖質制限ダイエットを始めたばかりで、炭水化物と砂糖をあるものを食べたくなります。１〜２週間くらい欲求は結構強いので、何かが食べたい時に、ヘルシー脂肪を食べたら、お腹がすぐいっぱいになるので、他の悪いものを食べなくていいで… [Read More]
パクチーレモンドレッシングのカラフルサラダ
今週サラダを食べたくて、冷蔵庫に入ってた食材で作ったサラダです！可愛い盛り付けをして、大根のバラの作りました！このサラダに手作りパクチーレモンドレッシングをかけました。実は海外ではパクチーを使う時にベトナム料理ではなく、… [Read More]
クリスマスロールケーキ（砂糖不使用・グルテンフリー）
クリスマスの季節はやっと始まりましたね。先週末百円ショップに行ったらクリスマス用な品物いっぱい売り、私もケーキ用のデコレーションを買ってしまいました！カナダではクリスマスになるといつもロールケーキを作るので、私のレシピを… [Read More]
チーズ入りレンコンつくね
この間、晩御飯の時間にレンコンつくねかチーズインハンバーグを食べようと迷っていましたが、その時すぐに閃きました。その二つのものを一緒に混ぜたら最高のコンビじゃないですか？照り焼き風なタレに焼きたかったので、ステビアパウダ… [Read More]
白菜と豚バラのミルフィーユ鍋
最近ちょっと寒くなって暖かいものを食べたくなりました。今年、日当たりが悪くて畑で野菜を育てる人にすごく困りましたね。最近白菜のもスーパーでも見つからず、キャベツなどを使わなければなりませんでした。幸い小さな野菜屋さんに昨… [Read More]
かぼちゃの豚肉巻き
最近かぼちゃを使う料理すごくハマっています！ハロウィンの季節のせいなのかな？私はかぼちゃを食べる時にバターをかけるのが好きで今回はガーリックバターをかけたら絶対美味しいなぁと思いました。最初はかぼちゃだけ焼こうかなと思い… [Read More]
パンプキンパイ （砂糖・小麦粉不使用）
先週末カナダで収穫感謝祭でした。今年カナダでは１０月１０日でしたが、アメリカでは感謝際は普通に１１月の２４日です。感謝祭の時は普段は離れている家族も、全員が一つの家に集まり、一緒に食事を取りながら神々に収穫の恵みを感謝す… [Read More]