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ローカーボで美味しい作り置きおかず・常備菜・スイーツのレシピ

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20g以下

エビとタアサイのこんにゃく米炒め

2017年6月19日

エビとタアサイのこんにゃく米炒め

みなさんこんにちは~ こんにゃく米を知っていますか?食べたことがありますか?実はこの間iHerbで初めてこんにゃく米を購入しました。ごはんの料理を食べたくて、最近カリフラワーライスを作るのは飽きたので、こんにゃく米で試し… [Read More]

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アボカドとライムのレアチーズケーキ

2017年6月15日

アボカドとライムのレアチーズケーキ

皆さんこんにちは~ お菓子にアボカドを入れるのは流行っているのでアボカドのチーズケーキを早速作りました!!!ところで、アボカドの味しません。色だけですね。完全にライム味のチーズケーキです。 最初は焼こうと思ったけど、やっ… [Read More]

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プロテインクラウドブレッド

2017年6月14日

プロテインクラウドブレッド

みなさんこんにちは~ 今日のレシピは大人気なクラウドブレッドです!普通のレシピはクリームチーズやカッテージチーズで作られているけど、私はその材料を持ってなかったので、サワークリームで作りました。今ちょうど2週間くらいケト… [Read More]

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牛肉とシイタケのにんにくバター炒め

2017年6月12日

牛肉とシイタケのにんにくバター炒め

みなさんこんにちは~ 先週このレシピを作ったら美味しすぎて3~4回リピートしましたwもの凄く簡単なのでレシピをアップしました!  お弁当に、夕飯にいつでもおいしいです!是非作ってみてくださいね~   … [Read More]

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ステーキと野菜のバターローズマリー炒め

2017年6月8日

ステーキと野菜のバターローズマリー炒め

みなさんこんにちは~ 夕べインスタでストーリーでおかずを作って、美味しそうのメッセージがたくさん来たので、今日レシピアップしました!スライスしたステーキを色んな焼いた野菜と混ぜたらすごく美味しかったです! 昨日洋風のおか… [Read More]

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ほうれん草とフェタチーズの胸肉巻き

2017年6月5日

ほうれん草とフェタチーズの胸肉巻き

みなさんこんにちは~ 今日のレシピは多分世界中で一番好きな胸肉巻きのレシピだと思いますw。子供のころからフェタチーズとほうれん草の混ぜたものを色んな料理に入れたり、すごく美味しいです。でもこのレシピのベストポイントはホワ… [Read More]

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チーズ入りデカハンバーグ

2017年6月1日

チーズ入りデカハンバーグ

みなさんこんにちは~ 昨日進撃の巨人のシーズン2を見てから、巨大のハンバーグを作りたくなりましたwなぜか全く分かりませんが、とにかく劇うまいハンバーグでした!!! このハンバーグに使っているスパイスは洋風ですね~ 次の日… [Read More]

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もも肉、レンコンとオクラの甘ダレ炒め

2017年5月26日

もも肉、レンコンとオクラの甘ダレ炒め

皆さんこんにちは~ 実はこのレシピは先週作りましたが、アップするのを忘れました!だから、今日はアップしました!! 甘ダレというのはいつもステビアパウダーで甘くしていますね私。ステビアパウダーは本当に大好きです!今回のレシ… [Read More]

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野菜たっぷり彩りカリフラワーライス

2017年5月23日

野菜たっぷり彩りカリフラワーライス

皆さんこんにちは~ 今週末色んなおかずを作って今週ちょっと弁当を作ろうかなと思いました。ごはんの代わりにカリフラワーライスにしました。  カリフラワーライスは普通に色んな野菜や肉と炒めて、海外で一番人気なヘルシ… [Read More]

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野菜のすき煮

2017年5月19日

野菜のすき煮

みなさんこんにちは~  今週新しいカメラを買いました!キャノンの80Dとキャノンの60mmマクロレンズを購入しました!前のレシピの写真ずっとkiss x4で撮っていましたが、6年間ずっと使っていて、最近色んなと… [Read More]

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糖質オフアボカドブラウニー

2017年4月14日

糖質オフアボカドブラウニー

皆さんこんにちは~ 糖質オフでバリうまいアボカドブラウニーやっと作れました!このレシピは何回も発展して、やっと完璧なクリーミーブラウニーになりました。 アボカドでお菓子を作れることは知っていましたか?実は海外では結構流行… [Read More]

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カリフラワーとベーコンのグラタン

2017年3月16日

カリフラワーとベーコンのグラタン

皆さんこんにちは~ 今週めっちゃくちゃ忙しかったです!私は二つの料理ブログをやって、英語版と日本語版、今週英語版のブログでは3週間の糖質制限ダイエットの食事メニューのドキュメントを作っていました!85ページのドキュメント… [Read More]

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本格的なバターチキン・インドカレー(糖質オフ・グルテンフリー)

2017年2月22日

本格的なバターチキン・インドカレー(糖質オフ・グルテンフリー)

皆さんこんにちは~ 最近カレー食べたくて、日曜日何カレー作ろうかなと思った時に鶏のドラムスティックがあるのを覚えて、バターカレーにぴったりだなと思いました。このインドのバターチキンはスパイスを結構使います。もしなければ、… [Read More]

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カリフラワーナチョス(糖質オフ)

2016年12月2日

カリフラワーナチョス(糖質オフ)

子供の頃から結構好きなメキシコ料理はタコス・ファヒータ・ナチョスです。一年半前にグルテンフリーとローカーボな生活を始め、小麦粉やコーンで作られているトルティーヤやチップスを食べられなくなってしまいました。その理由で、グル… [Read More]

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かぶの肉じゃが (糖質オフ ・ ローカーボ)

2016年11月28日

かぶの肉じゃが (糖質オフ ・ ローカーボ)

最近私はかぶに嵌っているかもしれませんw。ジャガイモの代わりにかぶを使ったら炭水化物がかなり下がるので使うのが好きです!昨日風を引いてしまって、味が濃いものを飲んだらりたべたりしたら喉がすごく痛みましたから、温かくて甘い… [Read More]

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チーズ入りレンコンつくね

2016年11月21日

チーズ入りレンコンつくね

この間、晩御飯の時間にレンコンつくねかチーズインハンバーグを食べようと迷っていましたが、その時すぐに閃きました。その二つのものを一緒に混ぜたら最高のコンビじゃないですか?照り焼き風なタレに焼きたかったので、ステビアパウダ… [Read More]

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白菜と豚バラのミルフィーユ鍋

2016年11月18日

白菜と豚バラのミルフィーユ鍋

最近ちょっと寒くなって暖かいものを食べたくなりました。今年、日当たりが悪くて畑で野菜を育てる人にすごく困りましたね。最近白菜のもスーパーでも見つからず、キャベツなどを使わなければなりませんでした。幸い小さな野菜屋さんに昨… [Read More]

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ヤムウンセンの白滝サラダ

2016年10月26日

ヤムウンセンの白滝サラダ

この間SNSで友達がタイレストランに行ってヤムウンセンを食べてきたのでその写真をアップしました。めっちゃくちゃうまそうだったので、私も糖質オフなバージョンを作ろうと思いました。ヤムウンセンは普段春雨を使いますが、白滝やこ… [Read More]

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かぼちゃの豚肉巻き

2016年10月24日

かぼちゃの豚肉巻き

最近かぼちゃを使う料理すごくハマっています!ハロウィンの季節のせいなのかな?私はかぼちゃを食べる時にバターをかけるのが好きで今回はガーリックバターをかけたら絶対美味しいなぁと思いました。最初はかぼちゃだけ焼こうかなと思い… [Read More]

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インドのチキンマサラカレー

2016年10月21日

インドのチキンマサラカレー

大学時代大阪に住んでいて大学の前に美味しいインドカレー屋さんがありました。そこで初めてマサラカレーを食べて、その時からずっと一番好きなカレーはマサラです。このカレーのスパイスの組み合わせは本当においしいです。日本のカレー… [Read More]

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ミラ

初めまして!
このブログにお越し下さり、ありがとうございます。
このブログでは、私はグルテンフリー、砂糖不使用、低炭水化物、低カロリー、お米不使用のレシピをご紹介しています!普段は埼玉で仕事をしていて、カナダ出身のミラです! 詳しくはプロフィールをご覧ください。

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