20g以下

エビとタアサイのこんにゃく米炒め

アボカドとライムのレアチーズケーキ

プロテインクラウドブレッド

牛肉とシイタケのにんにくバター炒め

ステーキと野菜のバターローズマリー炒め

ほうれん草とフェタチーズの胸肉巻き

チーズ入りデカハンバーグ

もも肉、レンコンとオクラの甘ダレ炒め

野菜たっぷり彩りカリフラワーライス

野菜のすき煮

糖質オフアボカドブラウニー

カリフラワーとベーコンのグラタン

本格的なバターチキン・インドカレー（糖質オフ・グルテンフリー）

カリフラワーナチョス（糖質オフ）

かぶの肉じゃが (糖質オフ　・　ローカーボ）

チーズ入りレンコンつくね

白菜と豚バラのミルフィーユ鍋

ヤムウンセンの白滝サラダ

かぼちゃの豚肉巻き

インドのチキンマサラカレー