ダイエット食事・このブロッコリーとアボカドのツナサラダはは糖質6g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます!
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ブロッコリーとアボカドのツナサラダ

コース おかず, お弁当
下ごしらえ 10
料理時間 5
調理時間 15
人分 4 人分
作った人 ミラ

材料

  • 1株(約265g)   ブロッコリー
  • 1個   アボカド
  • 1/4個   紫玉ねぎ
  • 1本(約100g)   セロリ
  • 150g   缶ツナ
  • 2本   青ネギ
  • 大さじ2   手作りマヨネーズ
  • 小さじ1/4   ヒマラヤ塩
  • 小さじ1/4   ブラックペッパー
  • 小さじ1/4   ガーリックパウダー

作り方

  • ブロッコリは芯から1房ずつ外す。熱湯でブロッコリーを2分ほど茹で、取り出す。アボカドは皮と種を取り、一口サイズに切る。紫玉ねぎは横に薄切りにする。青ネギは薄切りにする。セロリは幅5mmに切る。
  • ボウルに1の材料を入れて、マヨネーズ、塩、ブラックペッパーとガーリックパウダーを加えて、混ぜ合わせる。

メモ・コツ

冷蔵庫で4日間保存可能。
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