クリーミーなチーズとエビの量がサーモンの端っこから出ている。
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5 from 1 評価

チーズとエビ入りサーモンのオーブン焼き

チーズたっぷりのサーモンは弁当にもおすすめ!
コース おかず
料理 カナダ料理, フランス料理
キーワード オーブン焼き, ヤギのチーズ, 焼きサーモン
下ごしらえ 10
料理時間 18
調理時間 28
人分 6 人分
炭水化物 5.51g
作った人 ミラ

材料

詰め込む材料

作り方

  • オーブンを180度に予熱する
  • ドライトマトは幅5mmに刻む。パセリはみじん切りにする。むき海老は細かく刻む。にんにくはみじん切りにする。パセリはみじん切りにする。
  • 小さなボウルに詰め込む材料を混ぜ合わせる。4-6等分に分ける。
  • サーモンは厚いところを切り開いて、一枚の薄い大きな切れにする。
  • サーモンに3のチーズとエビをのせて、サーモンを閉じる。
  • 耐熱皿にオリーブオイルを全体に塗って、詰め込んだサーモンを並びいれる。パルメザンチーズ、粗びきチリペパーを全体に振りかける。
  • オーブンに入れて、20分焼く。オーブンから取り出して、出来上がりです。

メモ・コツ

冷蔵庫で5日間保存可能。
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栄養成分表示
チーズとエビ入りサーモンのオーブン焼き
人分 (1 人分)
カロリー 291 脂肪由来のカロリー 118
% 1日あたりに必要な栄養のうちの充足率**
脂質 13.13g20%
飽和脂肪 5.87g37%
多価不飽和脂肪 2.36g
モノ不飽和脂肪酸 3.85g
コレステロール 108mg36%
ナトリウム 378mg16%
カリウム 483mg14%
炭水化物 5.51g2%
食物繊維 0.6g3%
糖類 2.62g3%
たんぱく質 35.3g71%
* *1日あたりの摂取量に対する充足率(%)は2000kcalの食事に基づいています。
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