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菜の花と海老のバター醤油炒め
コース
おかず, 作りおき, 昼ごはん, 晩ごはん
料理
和食
下ごしらえ
5
分
分
料理時間
5
分
分
調理時間
10
分
分
人分
2
人分
炭水化物
作った人
ミラ
材料
▢
10尾(約166g)
むきえび
▢
150g
菜の花
▢
2かけ
にんにく
▢
大さじ1
バター
▢
大さじ2
水
▢
大さじ1
国産有機醤油
▢
少々
ブラックペッパー
作り方
にんにくはみじん切りにする。
直径約28cmのフライパンにバターを中火で熱し、にんにくを入れて30秒炒める。菜の花と水を入れて、1~2分ほど炒める。
海老と醤油を加えて、海老の色が変わるまで1~2分炒めて、ブラックペッパーを振って、火を止める。
メモ・コツ
冷蔵庫で3日間保存可能
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栄養成分表示
菜の花と海老のバター醤油炒め
人分
カロリー
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糖質
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