皆さんこんにちは~
本格的なチーズフォンデュを食べたことがありますか?子供の頃からよく食べていました。私はカナダ人なんですけど、母はフランス系で父はイタリア系なので、フランス料理やイタリア料理よく食べていました!フランス料理の中では一番好きなのはチーズフォンデュかな?
フォンデュのチーズを探すのはちょっと面倒でしたが、結局見つかりました!色んなところに売っていますが、私は池袋にある西部のデパ地下で見つかりました。それともcheese on the tableというサイトで世界のチーズが色々売っています。フォンデュ鍋はHOUSE-OFFで1000円くらいで買いました!ガスランプの鍋の方が使いやすいので、ガスランプ鍋お勧めです。キャンドルの鍋の火は弱いので、チーズ溶けるまで結構時間かかります。
フォンデュを作る時に、白ワインか白ぶどうジュースを使います。それで、一番大切な材料は片栗粉です。お酒とチーズが一緒に焼いたら、分離してしまうので、片栗粉を入れる必要があります。しかし、(ムアハハ)この間試してみたら、キサンタンガムを入れたら、分離しないことを気づきました!!!!めっちゃ嬉しいです。これでいつでも糖質オフフォンデュを食べられます。
今回使ったキッチン用品・食器
写真をクリックすれば、iHerbで買えます!
- キサンタンガム
本格的なチーズフォンデュ
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- エメンタールチーズ (又はボーフォールチーズ) 150g
- グリュイエールチーズ 150g
- コンテチーズ 250g
- にんにく 1かけ
- 白ワインソーヴィニヨン 250ml
- キサンタンガム 小さじ1~1.5
お好みな糖質オフ具材
- ミニトマト 適量
- 茹でブロッコリー 適量
- 茹でカリフラワー 適量
- 茹で蓮根 適量
- 茹で赤パプリカ 適量
- 茹でズッキーニ 適量
- 茹でマッシュルーム 適量
- 茹でアスパラ 適量
- ウィンナー 適量
- 茹でエビ 適量
- ベーコン (焼いてある) 適量
- 胸肉 (焼いてある) 適量
作り方
- チーズはチーズ卸しで刻む。
- フォンデュ鍋ににんにくと白ワインを入れて中火で煮立てる。お酒が煮立てるまで、チーズを入れないでください。
- お酒が煮立ったら、チーズを少しずつ加えて、ゴムベラで混ぜます。この過程を続きながら、ゴムベラでずっと混ぜてください。チーズを全て加えたら、チーズと酒が分離してしまう。そこにキサンタンガムを小さじ1を加えて、混ぜ合わせる。もし、まだ分離されていたら、チーズと酒が混ぜ合わせるまでに小さじ¼ずつ加えてずっと混ぜ合わせる。(私は結局小さじ1.5のキサンタンガムが必要でした)
- やっと、フォンデュができたら、弱火にして、好きな具材にチーズを絡める!
ノート・コツ
当日食べたほうが良いです。冷蔵庫で持つかどうか試していません。
栄養成分
糖質: 0g
栄養成分表示
当たり: 1人
人分: 5
栄養成分
カロリー 552
脂肪由来のカロリー347.67
% 1日あたりに必要な栄養のうちの充足率*
脂質 38.63g
59%
飽和脂肪 22.97g
115%
トランス脂肪 g
コレステロール 137mg
46%
ナトリウム 3.62mg
0%
炭水化物 1.64g
1%
食物繊維 0.3g
1%
糖類 0.12g
たんぱく質 34.75g
70%
*1日あたりの摂取量に対する充足率(%)は2000kcalの食事に基づいています。
ゆう
はじめまして
とつぜのコメントすみません
私は今糖質制限をしていまして
ミラさんのこちらのサイトに辿り着きました。
こちらのチーズフォンデュにキタサンガムを入れるとありますがグァーガムでも、代用可能でしょうか?
ミラ
コメントありがとうございます!グァーガムでも使用できますよ!!濃くなるまで小さじ1/4ずつ入れて、混ぜてくださいね!
ゆう
ミラさん返信ありがとうございます(^-^)
嬉しいです!!
クリスマスにチーズフォンデュしたいと思っていたのでグァーガムを使って
糖質オフしたいと思います✨